***DİYET -NE YİYOR NE İÇİYORUM GİDEN -10 KG ***


merhalar kilolu olmanın ne kadar zor olduğu anlatmama gerek yok ve ben kilo takıntılı ve bunu mesele yapan bir insanım
maalesef :(
bu benim bir günlük diyet hikayem iste diyetimim bir günü resimli anlatımı *-*
sabah kalkıp ballı limonlu ılık su içiyorum
 

sonra kahvaltımı yapıyorum dört saat ara veriyorumbu sırada bol su içip spor yapıyorum (yeni başladım)

aletli egzersiz sarkmasın diye vücudum :)
 

öğle yemeğim ( akşamda bu şekilde )

ara öğünüm bir bardak ayran ve elma



günde iki kupa yeşil çay

yatmadan iki saat önce öğütülmemiş keten tokumu ile yoğurt


işte hepsi bu *-*



sevgiler

bircanın renkli dünyası

Merve Erden

15 yorum:

her yorum bi gülümseme *-*