 |
| günaydın merhabalar diyetime kısa bir ara tatil verdim ve geri döndüm sabah kalkıp ballı limonlu ılık suyumu içip güne başlıyorum sağlıklı bir kahvaltıdan sonra yag yakmasına vücudumun müsaade edip dört saat ara veriyorum sonra sağlıklı bir öğle yemeği sağlıklı bir ara öğün ( ayran ve meyve ) sonra sağlıklı bir akşam yemeği yatmadan yoğurt ve keten tohumu bol su ve yeşil çay ( çok az kaçamak keşke yapmasam ama ) günü bitirmeye gayret ediyorum |
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
her yorum bi gülümseme *-*